Benefícios da água com limão para saúde

A água é uma necessidade do ser humano e não podemos viver muito tempo sem ela. No entanto, a água com limão vi muito além de hidratar o organismo, pois essa combinação de apenas dois ingredientes pode trazer benefícios para a saúde.

O fato que muita gente não sabe é que tomar água com limão ajuda a limpar o organismo, eliminando toxinas e permitindo que o organismo funcione melhor.

Além disso, ele ainda age ajudando a repor sais minerais importantes, que são perdidos naturalmente.

Você já ouviu falar da água alcalina, que vem sendo cada vez mais usada ultimamente? Pois bem, o misturar limão na água é uma forma de prepara-la pois, mesmo sendo ácido, ele é um poderoso alcalinizante.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre a água com limão, seus benefícios e propriedades, continue lendo e descubra todos os detalhes. Vamos lá?!

Mas antes, como fazer a água com limão?

Para poder aproveitar todos os benefícios que essa mistura pode oferecer é importante conhecer algumas recomendações básicas. A primeira delas, é sempre usar água filtrada e nunca a água diretamente da torneira.

A segunda recomendação é que a água esteja sempre em temperatura ambiente ou morna, nunca gelada ou quente.

O limão usado no preparo, deve ser sempre limão fresco e recém cortado. Se forem limões orgânicos, melhor ainda. No entanto, não use suco de limão pronto ou outros processados pois não trarão efeitos.

Para preparar é simples, bastando espremer meio limão para cada copo de água.

Então, beba um copo de água com limão de manhã, ainda em jejum para obter todos os benefícios que ele pode proporcionar. A bebida deve ser preparada na hora do consumo.

Se quiser, você ainda pode usar as raspas de limão para cozinhar, aproveitando outros benefícios que a fruta oferece.

Benefícios

Como já foi possível perceber, a água com limão possui uma série de propriedades benéficas para o funcionamento do organismo como um todo. Então, vamos conhecer esses benefícios:

  • Melhora a digestão

O limão estimula o fígado a na produção de bílis, o que é essencial para uma boa digestão. Além disso, a fruta ainda possui vitaminas e minerais que ajudam na eliminação de toxinas do trato digestivo.

Com isso, a água com limão pode ser muito benéfica para ajudar a aliviar problemas relacionados com a indigestão, tias como inchaço e azia.

  • Ação diurética e depurativa

A água com limão, especialmente quando consumida em jejum, ajuda a limpar o organismo e a limpa-lo. Como incita o processo de diurese, ainda contribui para a eliminação de toxinas.

Quando essas toxinas são retiradas rapidamente, os benefícios vão para a melhora da saúde do sistema urinário.

  • Melhora a imunidade

Todo mundo sabe que a vitamina C ajuda a prevenir a gripe e melhora o sistema imune. O fato é que além dessa vitamina, o limão ainda é fonte de potássio, que ajuda a melhorar a função cerebral e nervosa, bem como diminuir a pressão arterial.

Mais do que isso, a vitamina C é um poderoso anti-inflamatório, sendo muito eficiente em casos de asma e outros problemas de ordem respiratória.

Além disso, o limão e outros cítricos atuam melhorando a absorção de ferro no organismo, lembrando que o ferro é muito importante para a imunidade.

  • Equilibra o pH

Como já foi dito, o limão é um ótimo alcalinizante, ou seja, tem o poder de tornar o meio menos ácido. Isso ocorre porque o ácido nítrico contido nos limões atua evitando a acidez no organismo quando é metabolizado.

Dessa forma, tanto a vitamina C quanto o ácido nítrico contribuem para reduzir os níveis de acidez no sangue.

Então, tomar a água com limão diariamente proporciona um organismo com pH mais equilibrado.

  • Limpa a pele

O limão possui antioxidantes que, combinados com a vitamina C, atuam neutralizando os problemas ocasionados pelos radicais livres e envelhecimento precoce.

Além disso, a vitamina C é essencial para uma pele bonita, e a água com limão possui uma natureza alcalina que ajuda na eliminação e bactérias causadoras da acne.

  • Ajuda na perda de peso

Embora muitas pessoas já sejam adeptas, muitas outras ainda não sabem que a água com limão pode contribuir muito para a perda de peso.

Isso acontece porque a fruta é rica em pectina, que ajuda no controle da fome.

Além disso, estudos mostras que aquelas pessoas que seguem uma dieta alcalinizante podem conseguir uma perda de peso muito mais rápida e eficiente.

Pois bem, como se não bastasse, a água com limão ainda ajuda a ter mais energia e bom humor, a vitamina C contribui para o processo de cicatrização e ele ainda ajuda a melhorar a hidratação do organismo. Então, não perca mais tempo e comece a tomar água com limão o quanto antes. Os benefícios são incríveis e você não vai se arrepender!

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