Qual a melhor dieta para perder peso?

Sem dúvida, a melhor dieta é aquela que você emagrece sem prejuízos a sua saúde. De nada adianta você perder peso se junto perder a sua saúde.

Atualmente o número de dietas oferecidas é enorme e para quem está em busca de perder peso, é uma escolha muito difícil.

Não excluímos os homens, mas geralmente é a mulher que na busca do corpo “perfeito” se submete a dietas e pílulas “mágicas” que acabam por destruir a sua saúde, mas hoje com essas receitas para secar em 30 dias muitas pessoas estão conseguindo seu corpo perfeito sem precisar fazer uso de medicamentos ou dietas mirabolantes.

Podemos concluir então que a melhor dieta é aquela que se adequa ao seu biótipo e respeita seu organismo.

  • Não restritiva

A melhor dieta é aquela que não seja extremamente restritiva e que ofereça uma reeducação alimentar. Desta forma além de emagrecer você vai aprender a se alimentar corretamente, ter saúde e não voltar a ganhar peso.

É muito importante respeitar a sua individualidade. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Muitas pessoas optam por dietas restritivas e acabam desencadeando um nível muito grande de ansiedade, mudança de humor e instabilidade emocional.

  • Prepare-se para fazer a dieta

Procure um profissional da saúde, faça exames para confirmar que está tudo bem e que seu organismo está apto a passar pela dieta.

Fuja das dietas que oferecem verdadeiros milagres e resultados muito rápidos.

  • Reduzir não é tudo

Nem sempre a melhor dieta é aquela que propõe porções muito reduzidas e comidas que não oferecem nenhum prazer. Se você é acostumado a grandes quantidades de alimento, não é aconselhável restringir seus hábitos drasticamente.

  • Cuidado com as metas

A melhor dieta é aquela que você faz dentro da sua realidade. Se você está um pouco (ou muito) acima do peso ideal, isto não aconteceu da noite para o dia.

O contrário também é valido na hora de perder peso. Não coloque metas e objetivos inatingíveis. As dietas que oferecem um emagrecimento em um prazo mais longo podem ser mais fáceis e mais prazerosas.

  • Reeducação alimentar

Como já dissemos a dieta ideal é aquela onde você vai prender a se alimentar com qualidade e não quantidade. Isto não acontece da noite para o dia.

As vezes muitos hábitos precisam ser trocados. Alimentação saudável não quer dizer que você nunca mais vai comer uma fatia de pizza ou tomar o seu copo de Chopp no final de semana. Significa que você vai aprender a se alimentar bem, com qualidade sem perder o prazer.

Assista o vídeo sobre qual a melhor dieta!

Como escolher a babá eletrônica

Se você vai ter ou já teve o seu bebê é possível que esteja procurando por uma babá eletrônica, não é mesmo?

O fato é que há bem pouco tempo atrás, o uso desse tipo de equipamento ainda gerava opiniões bem variadas, com alguns que defendiam e outros que afirmavam que não era necessário.

No entanto, hoje em dia, sem dúvidas, já é consenso que a babá eletrônica pode ser de grande ajuda, visto que oferece aos pais muito mais tranquilidade para a realização de suas tarefas.

Então, vamos ver a seguir como escolher a babá eletrônica para atender às suas necessidades.

Babá eletrônica de áudio ou vídeo?

Algumas babás eletrônicas transmitem apenas o áudio do bebê e são consideradas as mais tradicionais, além de mais leves e baratas. Com isso, o receptor por der mais facilmente transportado por toda a casa.

Assim, os papais podem realizar as suas tarefas do dia a dia normalmente, sem se preocupar em não ouvir o choro do bebê, respeitando sempre a distância indicada, claro.

Existem ainda os modelos de vídeo, que são mais modernos, permitindo os pais verem o bebê, além de ouvir, como a babá eletrônica com câmera Inteligente Zay360, sem dúvidas, esse modelo garante mais segurança visto que as vezes o bebê está só resmungando durante o sono. Com isso, você não perde tempo!

Babá eletrônica analógica ou digital?

As babás eletrônicas analógicas usam a frequência de rádio para transmitir, mas existem também as babás eletrônicas digitais.

O alcance das duas é parecido, porém as analógicas podem ter sinal cruzado com outros aparelhos, tais como telefones e outras babás eletrônicas dos vizinhos, por exemplo.

Por isso, é sempre importante avaliar bem qual a sua preferência!

Pilha ou bateria

Algumas babás funcionam apenas com pilha, outras oferecem a opção de baterias recarregáveis e outras oferecem ambas opções.

O mais legal da pilha é que é possível usar a babá mesmo com falta de energia, lembrando que a maioria dos carregadores é bivolt e oferecem uma autonomia de até 3h de funcionamento sem carregar.

Visão noturna

Quase todos os aparelhos que oferecem a opção de vídeo já vêm com a opção de infravermelho ou visão noturna. Isso possibilita ver o bebê mesmo à noite quando estiver tudo escuro.

Então, se isso é importante para você, fique atento às especificações de cada modelo, para ver se atendem suas necessidades.

Pronto, agora você já sabe como escolher uma babá eletrônica. Para saber mais, assista a um vídeo:

Benefícios da água com limão para saúde

A água é uma necessidade do ser humano e não podemos viver muito tempo sem ela. No entanto, a água com limão vi muito além de hidratar o organismo, pois essa combinação de apenas dois ingredientes pode trazer benefícios para a saúde.

O fato que muita gente não sabe é que tomar água com limão ajuda a limpar o organismo, eliminando toxinas e permitindo que o organismo funcione melhor.

Além disso, ele ainda age ajudando a repor sais minerais importantes, que são perdidos naturalmente.

Você já ouviu falar da água alcalina, que vem sendo cada vez mais usada ultimamente? Pois bem, o misturar limão na água é uma forma de prepara-la pois, mesmo sendo ácido, ele é um poderoso alcalinizante.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre a água com limão, seus benefícios e propriedades, continue lendo e descubra todos os detalhes. Vamos lá?!

Mas antes, como fazer a água com limão?

Para poder aproveitar todos os benefícios que essa mistura pode oferecer é importante conhecer algumas recomendações básicas. A primeira delas, é sempre usar água filtrada e nunca a água diretamente da torneira.

A segunda recomendação é que a água esteja sempre em temperatura ambiente ou morna, nunca gelada ou quente.

O limão usado no preparo, deve ser sempre limão fresco e recém cortado. Se forem limões orgânicos, melhor ainda. No entanto, não use suco de limão pronto ou outros processados pois não trarão efeitos.

Para preparar é simples, bastando espremer meio limão para cada copo de água.

Então, beba um copo de água com limão de manhã, ainda em jejum para obter todos os benefícios que ele pode proporcionar. A bebida deve ser preparada na hora do consumo.

Se quiser, você ainda pode usar as raspas de limão para cozinhar, aproveitando outros benefícios que a fruta oferece.

Benefícios

Como já foi possível perceber, a água com limão possui uma série de propriedades benéficas para o funcionamento do organismo como um todo. Então, vamos conhecer esses benefícios:

  • Melhora a digestão

O limão estimula o fígado a na produção de bílis, o que é essencial para uma boa digestão. Além disso, a fruta ainda possui vitaminas e minerais que ajudam na eliminação de toxinas do trato digestivo.

Com isso, a água com limão pode ser muito benéfica para ajudar a aliviar problemas relacionados com a indigestão, tias como inchaço e azia.

  • Ação diurética e depurativa

A água com limão, especialmente quando consumida em jejum, ajuda a limpar o organismo e a limpa-lo. Como incita o processo de diurese, ainda contribui para a eliminação de toxinas.

Quando essas toxinas são retiradas rapidamente, os benefícios vão para a melhora da saúde do sistema urinário.

  • Melhora a imunidade

Todo mundo sabe que a vitamina C ajuda a prevenir a gripe e melhora o sistema imune. O fato é que além dessa vitamina, o limão ainda é fonte de potássio, que ajuda a melhorar a função cerebral e nervosa, bem como diminuir a pressão arterial.

Mais do que isso, a vitamina C é um poderoso anti-inflamatório, sendo muito eficiente em casos de asma e outros problemas de ordem respiratória.

Além disso, o limão e outros cítricos atuam melhorando a absorção de ferro no organismo, lembrando que o ferro é muito importante para a imunidade.

  • Equilibra o pH

Como já foi dito, o limão é um ótimo alcalinizante, ou seja, tem o poder de tornar o meio menos ácido. Isso ocorre porque o ácido nítrico contido nos limões atua evitando a acidez no organismo quando é metabolizado.

Dessa forma, tanto a vitamina C quanto o ácido nítrico contribuem para reduzir os níveis de acidez no sangue.

Então, tomar a água com limão diariamente proporciona um organismo com pH mais equilibrado.

  • Limpa a pele

O limão possui antioxidantes que, combinados com a vitamina C, atuam neutralizando os problemas ocasionados pelos radicais livres e envelhecimento precoce.

Além disso, a vitamina C é essencial para uma pele bonita, e a água com limão possui uma natureza alcalina que ajuda na eliminação e bactérias causadoras da acne.

  • Ajuda na perda de peso

Embora muitas pessoas já sejam adeptas, muitas outras ainda não sabem que a água com limão pode contribuir muito para a perda de peso.

Isso acontece porque a fruta é rica em pectina, que ajuda no controle da fome.

Além disso, estudos mostras que aquelas pessoas que seguem uma dieta alcalinizante podem conseguir uma perda de peso muito mais rápida e eficiente.

Pois bem, como se não bastasse, a água com limão ainda ajuda a ter mais energia e bom humor, a vitamina C contribui para o processo de cicatrização e ele ainda ajuda a melhorar a hidratação do organismo. Então, não perca mais tempo e comece a tomar água com limão o quanto antes. Os benefícios são incríveis e você não vai se arrepender!