Sabotadores do emagrecimento

Quando, durante a mudança de estação, percebemos que as calças ou camisas do ano passado ficaram um pouco apertadas, temos duas possibilidades: tirá-lo com a máquina de lavar ou correr para se esconder, fazendo uma dieta.

Perder peso com a dieta além de nos permitir usar roupas velhas com elegância, a dieta ideal para perder peso também nos ajuda a nos sentirmos melhor conosco e, mais importante, melhora nosso bem-estar psicofísico geral.

Quais são os riscos de fazer dieta no último minuto?

Os inimigos mais importantes que enfrentamos quando decidimos perder peso são a pressa e a preguiça.

A pressa é o inimigo mais importante para combater!

Embora uma dieta rigorosa seguida por curtos períodos de tempo possa ser encorajadora (a agulha da balança realmente muda para a esquerda), a perda de peso é apenas aparente ( a perda de peso está relacionada principalmente ao esgotamento dos estoques de glicogênio e à desidratação).

Somente se a dieta for mantida por um longo período, a perda de peso estará efetivamente ligada à redução da massa gorda .

Mas os problemas não param por aí …

As dietas fortemente hipocalóricas podem afetar a economia de massa muscular (proporcionalmente) a gordura e lançar as bases para um novo aumento de peso .

Se você optar por seguir esse caminho, as desvantagens são inúmeras, apesar dos primeiros, aparentes, bons resultados.

Alguns levantam a hipótese de que também pode haver uma redução no metabolismo basal devido à restrição calórica ; isso se opõe à perda de peso e, assim que você começa a comer normalmente novamente, todos os quilos perdidos são comprados de volta em pouco tempo com muito interesse.

Ciclos repetidos de perda e ganho de peso (dietas ioiô ) incentivam o organismo a aumentar a capacidade de conservar os depósitos de gordura para lidar com os estágios da restrição alimentar.

Para dizer a verdade, os estudos científicos realizados sobre a redução hipotética do metabolismo basal negaram a hipótese de que ele possa se manifestar tão facilmente; é um efeito indesejável do jejum prolongado. Deve-se especificar, no entanto, que esses experimentos examinaram apenas reações de jejum de curto prazo, deixando um fator desconhecido no que diz respeito às mudanças de longo prazo nas restrições calóricas mais baixas, mas mais duradouras.

Portanto, pode tornar-se cada vez mais difícil perder peso com uma dieta simples. Aqui está o porquê:

Atividade física – Por que a preguiça pode frustrar toda a estratégia?

A contribuição de um estilo de vida sedentário para o desenvolvimento do excesso de peso é muito importante.
Hoje, mais do que nunca, muitos estudiosos concordam que o ganho de peso está mais ligado à redução da atividade física do que ao aumento da ingestão calórica.

Nos Estados Unidos, por exemplo, o peso médio dos americanos aumentou, apesar da ingestão calórica geral ter diminuído de 5 a 10% nos últimos anos.  Vamos ver alguns pontos-chave relativos à atividade motora física:

Nove em cada dez vezes, um programa de perda de peso baseado apenas na restrição alimentar falha. Apesar da boa vontade, muitas das dietas iniciadas com o objetivo de perder peso são, de fato, abandonadas nos estoques de ataques de fome que frustram os esforços feitos anteriormente.

A única solução para esse problema é aumentar o nível de atividade física. Tal abordagem permite, em muitos casos, perder peso, mesmo na ausência de restrição alimentar (referindo-se à contribuição normocalórica anterior).

De fato, os esportistas têm um metabolismo mais alto e isso significa que seu consumo de energia é maior mesmo quando em repouso.
Além disso, a prática esportiva permite manter os músculos intactos, evitando o catabolismo.

Portanto, é necessário associar a dieta e a atividade física para obter os melhores resultados.

No caso de uma dieta para perder peso, pode ser útil seguir algumas dicas:

Siga uma dieta variada e equilibrada que crie déficits calóricos não excessivos (no máximo 500 kcal abaixo do requisito).

Para evitar comer mais do que o necessário ou para ceder à tentação muito poucos, escovar os dentes no final da refeição, ou colocá-lo em sua goma de mascar da boca ou tipo aromático doce sem açúcar, alguns emagrecedores que ajudam a saciar a fome são bem vindos, Cuperine é ideal para isto.

Coma devagar, assim você se sente saciado mais rápido!

Faça Exercícios de aeróbica ( bicicletas de exercício , correr, caminhar, sustentados, esqui cross country, natação de duração) com outros tipos de músculo ( pesos , exercícios de tonificação massa corporal, com sobrecarga ou elástica).

Para alcançar o efeito máximo de emagrecimento, a atividade física deve ser prolongada ao longo do tempo; somente assim as melhorias na composição corporal e no metabolismo serão estáveis ​​e duradouras.

Perder peso é importante, mas sempre de olho na saúde; portanto, para definir sua dieta, consulte nossas recomendações alimentares .

Dicas Para Amenizar a Ansiedade

A ansiedade é aquele fantasma que quase todos os dias invade a psique de centenas de pessoas e que perturba negativamente a vida daqueles que sofrem com isso. Estima-se que, no México, a ansiedade seja o distúrbio mental mais comum e que afete até 14% da população.

Infelizmente, os jovens parecem ser os mais afetados pela ansiedade, que pode encontrar sua correlação nas tutoriais e nos modos de vida atuais vertiginosos. Dependência tecnológica e excesso de trabalho são algumas práticas contemporâneas que estão abrindo o caminho para que a ansiedade se torne quase uma epidemia na juventude.

No entanto, devemos começar entendendo que a ansiedade é inerente à condição humana , isto é, algo que todos sentimos, mas mantê-la à distância depende em grande parte de nós mesmos. Devemos fazer da luta contra a ansiedade uma prioridade em nossas vidas.

O mais importante é que você saiba de onde vem sua ansiedade . Olhe para ele em retrospecto e também em resumo (como se fosse um mapa do seu mundo interior) e reflita. O que desencadeia sua ansiedade? Depois de quais momentos da sua rotina a ansiedade invade você?

Pode ser que a principal fonte de sua ansiedade seja o estresse no trabalho ou na escola, ou talvez tudo se deva a um descanso breve. Mas fique tranquilo que chegou ao brasil o captril que é um suplemento natural capaz de eliminar a ansiedade de uma vez por todas, e o melhor, sem nada de efeitos colaterais.

Seja rigoroso em suas agendas (mas não exagere)

Muitas vezes, a desorganização de nossa agenda é o que desencadeia o estresse. Um pouco de disciplina o ajudará a colocar a ordem, o que tornará mais fácil descansar adequadamente e comer bem, dois princípios básicos para evitar a ansiedade. Obviamente, você não deve exagerar, porque colocar muita importância nisso desencadeará ansiedade nos momentos finais em que você não pode controlar sua agenda.

Hacks extras:

  • Tudo deve girar em torno da estabilidade de suas refeições e horários de sono.
  • Faça planos para antes e depois desses momentos vitais do dia e da noite.
  • Divida suas tarefas entre o que é uma prioridade e o que você pode esperar.
  • Não se esqueça de ter momentos de diversão (que fazem parte da sua agenda, para dar-lhes o devido lugar).

Tome sol de leve

O sol estimula o cérebro e seus receptores, levando a um estado de alerta. Algumas doses de sol por dia fornecerão energia e concentração , além de aumentar os níveis de serotonina no corpo, como diz o Dr. Michael Roizen, da Cleveland Clinic. A melhor coisa é que isso também ajudará a melhorar o seu sono.

Corte extra:

Não aceite o sol da cidade. Se puder, escape para um ambiente natural, mesmo se estiver próximo (como um parque ou viveiro). Ou melhor ainda: vá para a floresta e tome um banho completo da natureza, ao estilo japonês .

Assista por 10 minutos algo que relaxa você

Se você está em um ataque de ansiedade total, pode olhar para algo que o relaxa. Por exemplo, vídeos de ambientes naturais ou fotografias de animais ou árvores. Embora talvez a coisa mais relaxante que você possa contemplar sejam fotografias de momentos significativos, pois elas o ajudarão a pensar nos entes queridos, a se distrair e a remover distúrbios internos.

Hacks extras:

Crie álbuns especiais para esses momentos do que você mais gosta. Não se esqueça do álbum de família (incluindo animais de estimação): é o mais relaxante.

Massageie a mente com ecossistemas sólidos

O som pode perturbar terrivelmente a nossa tranquilidade, mas se soubermos usá-lo, também poderá nos ajudar a combater a ansiedade. Existem, por exemplo, ferramentas digitais para projetar ecossistemas sonoros , que são uma nova maneira de massagear a mente e libertá-la da ansiedade.

Corte extra:

Você também pode ouvir a natureza em alguns mapas interativos de sons naturais . Você pode relaxar enquanto investiga os segredos sonoros do planeta.

Aprenda a se relacionar com o que você estressa

Há coisas que nem sabemos que podem nos estressar. Por exemplo, assista a notícias ou responda a uma mensagem do Facebook. Não são coisas que você precisa parar de fazer, mas faça-as com moderação, se achar que elas geram ansiedade.

Corte extra:

Nunca verifique seu telefone celular ou as notícias antes de dormir e tente sempre ver ou fazer algo que o relaxe, caso você tenha sido exposto por necessidade a algo estressante.

Como deixar seu cabelo com brilho

Todos nós queremos cabelos sedosos, manejáveis ​​e brilhantes, certo?

É o sonho e a aposta de todos os produtos da indústria cosmética.Além das infinitas ofertas que encontramos no super mercado para fazer maravilhas em nossos cabelos, existem alguns truques que podemos fazer sozinhos para ajudar todos os produtos que usamos para trabalhar melhor e deixar nosso cabelo incrível.

Confira logo mais 5 deles:

1. Água fria

Certamente eles já tinham ouvido isso, mas meninas, isso realmente funciona! Enxágüe os cabelos com um jato de água fria quando terminarmos o banho amolece a cutícula, permitindo que a luz reflita melhor. Esta dica ainda funciona melhor se usar um bom shampoo como o Shampoo Lize Hair durante o banho.

2. Vinagre branco

Outro excelente produto caseiro que nos ajuda a brilhar naturalmente o cabelo é o vinagre branco. Em uma garrafa, misture uma parte do vinagre com 3 partes de água e lave o cabelo com isso antes de aplicar o xampu (para obter melhores resultados, você pode aplicá-lo após o condicionador, mas corre o risco de cheirar um pouco).

O vinagre ajuda a restaurar o pH do cabelo, limpando naturalmente e também amolece a cutícula, ajudando a refletir a luz.

3. Ar frio

Assim como um jato de água fria ajuda, um “sopro” de ar frio com o secador tem o mesmo efeito.

4. Troque a chapinha

As ferramentas que usamos em nossos cabelos também o afetam. Se você o vê opaco e sem vida, seria uma boa opção analisar que tipo de ferro e tenaz eles estão usando … Os metálicos ou os cerâmicos são um pouco mais ásperos, os de silicone cuidam um pouco mais. Se você deseja restaurar o brilho do cabelo, considere investir em uma placa de silicone para que seja maltratada o menos possível.

5. Mascarar uma vez por semana

Se você misturar um pedaço de polpa de aloe, 2 colheres de sopa de leite de coco, 1 colher de sopa de suco de mamão e uma colher de chá de óleo de abacate e aplicá-lo ao cabelo uma vez por semana ou a cada quinze dias, notará uma diferença quase imediato. Eles são ingredientes básicos para realçar o brilho.

Viu só como é possível deixar os cabelos sedosos e com brilho com estas dicas simples? Então se gostou de nosso artigo, não esqueça de deixar um comentário e recomendar para uma amiga!

Cuidados e Benefícios Para Próstata

Achei muito útil ler o livro sobre a  Próstata: curas naturais e nutrição , pela precisão e perspectiva com que o sujeito é tratado, considerando a complexidade de operação desse pequeno órgão.

Tentei colocar em prática os conselhos para o tratamento da hipertrofia prostática e, com relação à nutrição, eliminei todos os produtos lácteos por dois anos, como carne (frango) apenas uma vez por semana, soja em tantas combinações, peixes;

Eu uso especiarias como cominho, curry, orégano; Eu tomo cápsulas de Serenoa Repens constantemente(com urtiga e uva-ursina), sementes de abóbora e supositórios com base em vários elementos naturais úteis contra a prostatite.

No geral, eu me acho bastante bom, com um sono “decente”, mas com o desconforto de ter uma bexiga cheia durante o dia, com a necessidade de ter sempre um banheiro por perto.

No entanto, nesses dois anos, meu PSA continuou a subir, passando de 8 para uma altitude de 10. Em conclusão: para reduzir o volume da próstata, terei que me resignar às drogas poderosas, porém deletérias, como a finasterida ou a dutasterida?

De qualquer forma, obrigado pelo seu excelente trabalho. Muitos dos chamados especialistas não sabem o que ela trata.

Paolo Giordo responde

Antes de tudo, obrigado por seu testemunho. Para reduzir ainda mais o aumento do volume da próstata e / ou o aumento do seu PSA, aconselho a aumentar a dose de Serenoa Repens, pois age com os mesmos princípios do Avodart mais famoso e similares.

Sugiro também que você associe Pygeum africanum, o que é útil para melhorar o efeito. De resto, parece-me que sua dieta e seu estilo de vida estão corretos. Finalmente, no entanto, sugiro que você não esqueça de praticar atividade física regular, sempre valiosa para manter a saúde.

Uma outra ótima opção é fazer o uso do Renova Prost que é um suplemento natural que ajuda a diminuir o PSA e ainda previne várias doenças da próstata.

O LIVRO

A próstata e suas doenças são um tópico muito importante, mas também complexo e difícil de investigar independentemente. É por isso que este livro é útil: ajuda-nos a entender por que, em algum momento, a próstata começa a parar de funcionar como deveria.

Paolo Giordo usa sua vasta experiência médica para sugerir como prevenir e tratar doenças da próstata usando nutrição e homeopatia, fitoterapia e medicina tradicional chinesa. Descobriremos a importância dos antioxidantes e fibras e o papel do estresse, em resumo, o que é necessário para uma próstata saudável e o que a danifica. Noventa receitas, divididas por estação e acompanhadas de esplêndidas fotos coloridas, ajudam a prevenir e atenuar os desconfortos da próstata, começando pela mesa.

OS OUTROS LIVROS DO AUTOR

Ultimamente, fala-se muito em vitamina D e por boas razões: é um grupo de pró-hormônios lipossolúveis que desempenham um papel fundamental na prevenção de inúmeras doenças, incluindo osteoporose, doenças auto-imunes, inflamações intestinais e diversas. formas de tumores. Ao mesmo tempo, pesquisas descobriram que a deficiência de vitamina D é uma das mais comuns no mundo, em crianças e adultos, com sérias repercussões na saúde.

Neste livro, Paolo Giordo expõe as múltiplas ações da vitamina D, as formas de tomá-lo, preveni-lo e verificar sua falta. Ele então se debruça sobre as principais doenças associadas a uma ingestão insuficiente, para concluir o volume com conselhos úteis sobre como suplementar a vitamina D e como melhorar a absorção.

Uma jornada fascinante para entender como se tornar protagonista de sua própria saúde.

O câncer representa um dos problemas mais graves para as sociedades contemporâneas, pois envolve não apenas o campo da saúde, mas tem profundas repercussões psicológicas, emocionais e sociais.

À luz da complexidade do fenômeno, este volume não deseja fornecer respostas definidas, mas sim fazer perguntas que ajudem a combater as doenças oncológicas a partir de pontos de vista que agora são ignorados pela medicina tradicional.

Depois de explicar brevemente o que são os tumores e quais são os terapias convencionais, o autor oferece uma revisão das principais abordagens desenvolvidas nos medicamentos naturais: método Kousmine, fórmula de Caisse, Hamer, Di Bella, Breuss, Costacurta e muitos outros. São propostas para os leitores, vozes do coro que devem ser conhecidas para poder julgá-las.

Os últimos cinco capítulos do livro são de relevância incontestável, onde é descrito o papel central dos alimentos: Giordo apresenta os alimentos que têm um impacto negativo na saúde e os que podem realizar uma ação preventiva; além disso, é mostrada a melhor dieta anticâncer e quais alimentos são melhor utilizados para fins curativos.

Amamentação, um anti-sexo ou um impulsionador da libido?

Seios maiores que o normal, cheios de leite e muitas vezes nus … A amamentação às vezes excita o desejo. No entanto, as mulheres que amamentam geralmente experimentam um declínio no desejo sexual. Então, o que é realmente? Dar o peito (r) desperta o instinto sexual dos amantes ou produz o efeito oposto? Depoimentos e respostas.

Se a amamentação tem um lado muito carnal, também se refere à maternidade e paternidade. Aqui ainda está pendurada a síndrome da mãe e da prostituta ou do pai e do amante. Estes são papéis diferentes. Algumas pessoas conseguem misturar os dois, outras não. E há alguns para quem isso não parece mudar muito. Além desses aspectos psicológicos, também haveria elementos químicos ou físicos que poderiam explicar a influência do aleitamento materno na libido dos parceiros. Então, o que são eles? Amamentação: reforço ou anti-sexo? Descobrimos o falso da verdade.

Por que a amamentação pode ser um obstáculo à sexualidade

Para a maioria das mulheres, o período pós-parto não estimula o desejo sexual por várias razões. Em primeiro lugar, é químico: a prolactina , um hormônio cuja secreção aumenta para desencadear a amamentação, tem um efeito adverso no apetite sexual (quanto mais alto ele aumenta, menos queremos fazer amor, um mecanismo inibidor de desejo sexual). Então, as jovens mães são muito / muito focadas na aventura da maternidade ou muito absorvidas pelo recém-nascido para pensar em sexo.

Finalmente, às vezes são fisicamente hipersensíveis, e isso não é necessariamente agradável durante o amor. Para alguns homens, isso também não é fácil. As mulheres apreciam o fato de mostrarem compreensão porque não tem nada a ver com o amor que têm por elas, é apenas um momento que precisam para si mesmas, para apreciarem de outro ângulo. sua feminilidade . O desejo vem naturalmente também, mais tarde. O que confirma Evelyne, mãe de dois filhos adultos:

“Para mim, não impulsionador! Porque fui pego pelos meus bebês. Esses momentos de alimentação foram muito sensuais, e essa sensualidade me separa precisamente da sexualidade. Além disso, os pais podem sofrer com esses períodos de amamentação: é uma relação carnal entre a mãe e o bebê . Infelizmente, o homem está um pouco excluído. E então, fisicamente, o corpo não está totalmente recuperado do parto, então não, eu não queria sexo durante esses momentos da minha vida. ”

Eva também observa que essa distância do parceiro: “É verdade que passa muito tempo sem o pai”, explica ela. De fato, um recém-nascido amamenta 8 a 12 vezes em 24 horas por cerca de 30 minutos, isso corresponde a 4 a 6 horas do dia em que a mãe está ocupada. Deixa menos tempo para o outro , sem mencionar todo o resto: trocar a fralda, tomar banho, etc.

Para Cathy também, isso é anti-sexo: “Se você tocar seus seios, sai leite, às vezes como mísseis, não vejo como isso aumenta”, ela ri. E não é Céleste, mãe de 34 anos, que a contradiz: “Não há prazer, nem dor no toque, por isso é realmente limitado em sexitude. ”

Por que a amamentação desperta o desejo

Isso se refere a uma forma de animalidade : entre as dez pessoas entrevistadas, quatro disseram achar isso estimulante. Porque os seios são grandes, sexy e porque os jogos sexuais às vezes nascem entre os amantes em torno da amamentação .

Celeste, ainda sem linguagem, explica que pode aumentar a libido no sentido de que “você gosta de seus peitos grandes e seu homem aprecia ainda mais”.

Quanto a Sarah e seu marido, eles parecem totalmente conquistados pelo potencial sexual da amamentação:

“Um dia começamos a jogar jogos sexuais, nos quais meu homem pressionava meus seios e os beijava avidamente enquanto fazia amor comigo. Eu experimentei o orgasmo mais intenso da minha vida durante esses jogos … ”

Para Laurent, que também queria provar o leite materno e obviamente gostava, esse é o momento em que os seios crescem, no início da gravidez, que é o mais afrodisíaco para um homem. Depois disso vem especialmente o tempo da maternidade e da paternidade.

Marc, 40, encontrou seu lugar durante a amamentação: “Achei lindo. Ela, seu corpo arredondado e seus seios nus, e nosso bebê, enrolado lá em cima, preso ao mamilo, avermelhado por tantas aspirações. Todo o prazer foi para mim na contemplação desta pintura . ”

Nem um reforço nem um freio de libido

Gosto dessa resposta muito colúmbia (“nem a favor nem contra, pelo contrário”), pela qual duas jovens mães e um pai optaram. Para eles, a amamentação não estimula a sexualidade, mas também não a mata. Não é melhor ou pior, apenas diferente …

Conclusão: se excita, é antes do nascimento e da amamentação do que durante, e antes na fantasia do que na realidade. Porque, uma vez que o bebê chega, a prolactina inibe o desejo da mãe que é de qualquer maneira, como o pai (normalmente), muito absorvida pelo recém-nascido.

Além disso, os seios podem ser sensíveis ou até dolorosos durante esse período da maternidade, e todo o corpo está se recuperando de suas emoções . Assim, mesmo que na ideia estimule o erotismo e a libido, de fato, os homens e as mulheres têm a cabeça em outro lugar e isso por razões químicas, físicas, mentais e até logísticas. Mas é claro, sempre há exceções à regra.

Recomendado: Se você é um homem que sofre de ejaculação precoce, saiba que chegou ao brasil o estimulante sperm control, porém se você nunca ouviu falar desse estimulante natural e deseja saber se o Sperm Control Funciona eu recomendo que pesquise sobre o produto antes.

Dicas Para Acaba Com a Celulite

Nenhum outro problema estético tira mais o sono de tantas mulheres como a temida Lipodistrofia Ginoide, que nada mais é que a velha conhecida celulite.

Para quem não sabe, a celulite acomete cerca de 95% das mulheres após a puberdade, independente da etnia, embora seja mais comum entre mulheres de pele branca.

Então, a celulite (depósito de gordura sob a pele), se caracteriza pela aparência tipo “casca de laranja”, surgindo em determinadas regiões do corpo, pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, que ficam cheias e endurecidas, apresentando ondulações e nódulos.

Vale saber que existem diferentes graus de celulite, que vai do grau 1, a mais amena, até o grau 4, a mais elevada e que traz um enorme desconforto, indo muito além de um problema simplesmente estético, já que afeta a circulação de uma forma bem mais grave.

Mas afinal, como acabar com a celulite?

A boa notícia é que é possível acabar com a celulite ou, pelo menos atenuar sua aparência, principalmente, a celulite de grau 1. A má notícia é que, ao menor descuido, mesmo após seguir as dicas abaixo, a celulite volta. Se você tem dinheiro para comprar celumax que é um produto para acabar com a celulite, legal, mas se não tem recomendo que é importante, além de seguir as dicas abaixo, procurar mantê-las, fazendo das mesmas um hábito.

Dicas para acabar com a celulite

Beba muita água

A primeira dica e a mais importante é: Beber muita água diariamente,  no mínimo, 2 litros de água por dia. Ingerindo muita água, com certeza, irá melhorar a circulação sanguínea e, dessa forma, ajudar a combater a celulite, mantendo o sistema imunológico sob controle. Os chás também são bem-vindos na hora de acabar com a celulite, chá verde, chapéu de couro ou centelha, são os mais indicados.

Alimentação correta

Certamente, procurar a ajuda de um nutricionista é o ideal, mas nunca é demais seguir algumas regras simples, que vão desde diminuir (ou anular) a ingestão de sal, substituindo-o por ervas aromáticas; até investir em alimentos diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas (pepino, melancia, melão, kiwi espinafre, tomate, maça, laranja, alho…).

Exercícios Físicos

Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para acabar com a celulite, podendo ser caminhada rápida, corrida ou bicicleta ergométrica.

Drenagem Linfática

Um recurso que promete bons resultados é a Drenagem Linfática que, com sessões diárias, ajuda  a eliminar o excesso de líquidos do corpo, podendo ser feita de forma manual ou com aparelho.

Tratamentos estéticos

Por fim, mas nem por isso menos importante é apelar para recursos como tratamentos estéticos para acabar com a celulite que, com ajuda  de aparelhos conseguem, comprovadamente, eliminar a gordura localizada numa determinada região.

Então, como foi dito, a celulite precisa ser combatida diariamente, e se puder aproveitar todas essas dicas para isso, certamente, os resultados serão ainda melhores. No entanto, claro, vale considerar que cada caso é um caso e, sempre, é preciso buscar ajuda de um profissional para que, então, possa ser seguido o melhor tratamento.

Porque o cigarro causa impotência

Sem dúvidas, uma pergunta que é bastante comum é sobre a relação do tabagismo com a impotência. O fato é que o ato de fumar não tem relação apenas com o risco do surgimento de doenças cardíacas ou pulmonares, ao contrário do que muitos pensam.

O cigarro tem um grande número de toxinas e, no organismo, elas fazem mal para quase todos os órgãos. Com isso, há um aumento de 85% no risco de impotência sexual para quem fuma.

A impotência ocasionada pelo tabagismo

Primeiramente, e importante não confundir a impotência com a infertilidade. Isso porque as pessoas que fumam ainda apresentam a possibilidade de reprodução, mesmo que diminuída, uma dica para fumantes que tem falta de ereção é fazer o uso do estimulante sexual Tittanus que é 100% natural e ajuda melhorar a ereção.

Já a disfunção erétil é a impossibilidade de conseguir ter uma ereção ou de mantê-la, ao passo que a infertilidade é quando há a impossibilidade de gerar uma gestação.

O cigarro, por sua vez, pode levar ao surgimento de casos de impotência que, posteriormente, pode levar o homem à infertilidade. Isso porque mesmo que continue fértil, o tabagismo dificulta muito a possibilidade de gerar filhos.

Como o cigarro pode levar à impotência

O tabagismo tem uma relação direta com o surgimento de problemas cardiovasculares visto que favorece o entupimento dos vasos.

Com o decorrer do tempo, ocorre o entupimento dos vasos do pênis, bem como os do coração. Isso dificulta que o sangue chegue no pênis em uma quantidade adequada para que se tenha uma ereção completa.

Com esse bombeamento inadequado do sangue, a ereção pode ir se tornando insuficiente ou inexistente, surgindo a impotência.

Mais do que isso, existem indícios de que a nicotina causa alterações no sistema de válvulas que realiza a regulação da circulação de sangue para fora dos corpos cavernosos do pênis.

Dessa forma, essa substância faz com que o sangue que deveria ficar no pênis para que a ereção corra acabe saindo antes do tempo, levando à flacidez do membro.

Obviamente que somente um cigarro não vai causar tudo isso, mas o uso continho vai aumentando gradualmente os danos. Mais do que isso, existem outras doenças relacionadas que podem agravar o quadro, tais como diabetes e hipertensão.

Justamente por isso é que não se pode determinar uma idade exata para que os problemas decorrentes do uso do cigarro apareçam, visto que vai depender de vários fatores, tais como: a idade em que se começou a fumar, quantos anos que a pessoa fuma, presença de doenças crônicas e outros.

Livros que todo mundo deveria ler

Para muitos, os livros são como uma paixão e, realmente, nada melhor para a imaginação do que entrar em um novo mundo e viver novas histórias contadas através de palavras, por isso várias pessoas estão pesquisando sobre na internet sobre as resenha de livros para que possa tomar uma decisão de qual ler naquele momento.

Mesmo assim, existem alguns livros que são considerados grandes obras e que deveriam fazer parte da biblioteca de todos, sendo referência no mundo.

Então, vamos conhecer a lista de livros que todo mundo deveria ler:

  1. Os miseráveis – Victor Hugo

Esse clássico traz a narrativa da vida de Jean Valjean que é condenado a executar trabalhos forçados depois de ter roubado um pão para alimentar os filhos da sua irmã.

Depois de 19 anos ele é libertado, assume uma nova identidade e se torna um empresário, que acaba sendo preso novamente, mas escapa. Alguns anos mais tarde, o cenário mostra os conflitos políticos da Revolução Francesa.

  1. O iluminado – Stephen King

Esse livro traz a história de Jack Torrance e sua família. Ele é um escritor que está lutando contra o alcoolismo que causou danos sérios à sua vida.

Danny, seu filho, possui o dom da telepatia, sendo sensíveis à forças sobrenaturais e uma série de acontecimentos bizarros começa logo que a família se muda para um hotel.

  1. Dom Casmurro – Machado de Assis

Um famoso romance, aplaudido no mundo inteiro, esse livro conta a trajetória de Capitu e Bento, que é interferida por seu amigo Escobar. Toda ela é narrada pela, pouco lúcida, mente de Bentinho e possibilita uma série de interpretações próprias.

No entanto, o fato é que mesmo muitos anos depois e com muitos debates sobre o assunto, não existe uma conclusão se Capitu traiu Bento ou não.

  1. As Aventuras de Sherlock Holmes – Arthur Conan Doyle

Essa obra é uma coletânea composta por 12 contos que narram as principais aventuras de um dos detetives mais famosos de todos os tempos.

  1. Admirável mundo novo – Aldous Huxley

Publicada em 1932, essa obra traz um futuro hipotético no qual as pessoas nascem por meios artificiais e sofrem um condicionamento biológico desde seu nascimento.

O principal objetivo é poder criar uma sociedade que seja harmônica e respeita leis e regras determinadas por castas.

Tudo isso para suscitar o pensamento crítico sobre as sociedades modernas.

Pronto, agora você já conhece alguns dos livros que todos deveriam ler. Para saber mais sobre esse assunto, veja esse vídeo abaixo:

Qual a melhor dieta para perder peso?

Sem dúvida, a melhor dieta é aquela que você emagrece sem prejuízos a sua saúde. De nada adianta você perder peso se junto perder a sua saúde.

Atualmente o número de dietas oferecidas é enorme e para quem está em busca de perder peso, é uma escolha muito difícil.

Não excluímos os homens, mas geralmente é a mulher que na busca do corpo “perfeito” se submete a dietas e pílulas “mágicas” que acabam por destruir a sua saúde, mas hoje com essas receitas para secar em 30 dias muitas pessoas estão conseguindo seu corpo perfeito sem precisar fazer uso de medicamentos ou dietas mirabolantes.

Podemos concluir então que a melhor dieta é aquela que se adequa ao seu biótipo e respeita seu organismo.

  • Não restritiva

A melhor dieta é aquela que não seja extremamente restritiva e que ofereça uma reeducação alimentar. Desta forma além de emagrecer você vai aprender a se alimentar corretamente, ter saúde e não voltar a ganhar peso.

É muito importante respeitar a sua individualidade. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Muitas pessoas optam por dietas restritivas e acabam desencadeando um nível muito grande de ansiedade, mudança de humor e instabilidade emocional.

  • Prepare-se para fazer a dieta

Procure um profissional da saúde, faça exames para confirmar que está tudo bem e que seu organismo está apto a passar pela dieta.

Fuja das dietas que oferecem verdadeiros milagres e resultados muito rápidos.

  • Reduzir não é tudo

Nem sempre a melhor dieta é aquela que propõe porções muito reduzidas e comidas que não oferecem nenhum prazer. Se você é acostumado a grandes quantidades de alimento, não é aconselhável restringir seus hábitos drasticamente.

  • Cuidado com as metas

A melhor dieta é aquela que você faz dentro da sua realidade. Se você está um pouco (ou muito) acima do peso ideal, isto não aconteceu da noite para o dia.

O contrário também é valido na hora de perder peso. Não coloque metas e objetivos inatingíveis. As dietas que oferecem um emagrecimento em um prazo mais longo podem ser mais fáceis e mais prazerosas.

  • Reeducação alimentar

Como já dissemos a dieta ideal é aquela onde você vai prender a se alimentar com qualidade e não quantidade. Isto não acontece da noite para o dia.

As vezes muitos hábitos precisam ser trocados. Alimentação saudável não quer dizer que você nunca mais vai comer uma fatia de pizza ou tomar o seu copo de Chopp no final de semana. Significa que você vai aprender a se alimentar bem, com qualidade sem perder o prazer.

Assista o vídeo sobre qual a melhor dieta!

Benefícios da água com limão para saúde

A água é uma necessidade do ser humano e não podemos viver muito tempo sem ela. No entanto, a água com limão vi muito além de hidratar o organismo, pois essa combinação de apenas dois ingredientes pode trazer benefícios para a saúde.

O fato que muita gente não sabe é que tomar água com limão ajuda a limpar o organismo, eliminando toxinas e permitindo que o organismo funcione melhor.

Além disso, ele ainda age ajudando a repor sais minerais importantes, que são perdidos naturalmente.

Você já ouviu falar da água alcalina, que vem sendo cada vez mais usada ultimamente? Pois bem, o misturar limão na água é uma forma de prepara-la pois, mesmo sendo ácido, ele é um poderoso alcalinizante.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre a água com limão, seus benefícios e propriedades, continue lendo e descubra todos os detalhes. Vamos lá?!

Mas antes, como fazer a água com limão?

Para poder aproveitar todos os benefícios que essa mistura pode oferecer é importante conhecer algumas recomendações básicas. A primeira delas, é sempre usar água filtrada e nunca a água diretamente da torneira.

A segunda recomendação é que a água esteja sempre em temperatura ambiente ou morna, nunca gelada ou quente.

O limão usado no preparo, deve ser sempre limão fresco e recém cortado. Se forem limões orgânicos, melhor ainda. No entanto, não use suco de limão pronto ou outros processados pois não trarão efeitos.

Para preparar é simples, bastando espremer meio limão para cada copo de água.

Então, beba um copo de água com limão de manhã, ainda em jejum para obter todos os benefícios que ele pode proporcionar. A bebida deve ser preparada na hora do consumo.

Se quiser, você ainda pode usar as raspas de limão para cozinhar, aproveitando outros benefícios que a fruta oferece.

Benefícios

Como já foi possível perceber, a água com limão possui uma série de propriedades benéficas para o funcionamento do organismo como um todo. Então, vamos conhecer esses benefícios:

  • Melhora a digestão

O limão estimula o fígado a na produção de bílis, o que é essencial para uma boa digestão. Além disso, a fruta ainda possui vitaminas e minerais que ajudam na eliminação de toxinas do trato digestivo.

Com isso, a água com limão pode ser muito benéfica para ajudar a aliviar problemas relacionados com a indigestão, tias como inchaço e azia.

  • Ação diurética e depurativa

A água com limão, especialmente quando consumida em jejum, ajuda a limpar o organismo e a limpa-lo. Como incita o processo de diurese, ainda contribui para a eliminação de toxinas.

Quando essas toxinas são retiradas rapidamente, os benefícios vão para a melhora da saúde do sistema urinário.

  • Melhora a imunidade

Todo mundo sabe que a vitamina C ajuda a prevenir a gripe e melhora o sistema imune. O fato é que além dessa vitamina, o limão ainda é fonte de potássio, que ajuda a melhorar a função cerebral e nervosa, bem como diminuir a pressão arterial.

Mais do que isso, a vitamina C é um poderoso anti-inflamatório, sendo muito eficiente em casos de asma e outros problemas de ordem respiratória.

Além disso, o limão e outros cítricos atuam melhorando a absorção de ferro no organismo, lembrando que o ferro é muito importante para a imunidade.

  • Equilibra o pH

Como já foi dito, o limão é um ótimo alcalinizante, ou seja, tem o poder de tornar o meio menos ácido. Isso ocorre porque o ácido nítrico contido nos limões atua evitando a acidez no organismo quando é metabolizado.

Dessa forma, tanto a vitamina C quanto o ácido nítrico contribuem para reduzir os níveis de acidez no sangue.

Então, tomar a água com limão diariamente proporciona um organismo com pH mais equilibrado.

  • Limpa a pele

O limão possui antioxidantes que, combinados com a vitamina C, atuam neutralizando os problemas ocasionados pelos radicais livres e envelhecimento precoce.

Além disso, a vitamina C é essencial para uma pele bonita, e a água com limão possui uma natureza alcalina que ajuda na eliminação e bactérias causadoras da acne.

  • Ajuda na perda de peso

Embora muitas pessoas já sejam adeptas, muitas outras ainda não sabem que a água com limão pode contribuir muito para a perda de peso.

Isso acontece porque a fruta é rica em pectina, que ajuda no controle da fome.

Além disso, estudos mostras que aquelas pessoas que seguem uma dieta alcalinizante podem conseguir uma perda de peso muito mais rápida e eficiente.

Pois bem, como se não bastasse, a água com limão ainda ajuda a ter mais energia e bom humor, a vitamina C contribui para o processo de cicatrização e ele ainda ajuda a melhorar a hidratação do organismo. Então, não perca mais tempo e comece a tomar água com limão o quanto antes. Os benefícios são incríveis e você não vai se arrepender!